Будьте здоровы, везде и всегда!

Каждый раз, встречаясь с кем-то из знакомых, мы говорим друг другу: «Здравствуйте»! А это значит, «Будьте здоровы»!

Что поможет в это непростое время, когда бушует и растекается по Земле COVID-19, поддержать свое здоровье, уберечь от несчастья?

Прежде всего, самые простые и всем известные действия:

соблюдай правила гигиены (мой руки с мылом, не забывай о маске и перчатках в местах скопления людей) и держи дистанцию;

не забывай о ежедневной влажной уборке помещения и его проветривании, но без сквозняков;

прогулки на свежем воздухе — лучшее средство вентиляции легких в условиях Заполярья;

ногам не давай замерзнуть и береги от ветра уши;

одевайся по погоде и не пей напитки из холодильника;

ежедневно съедай по 1-2 зубчика чеснока, лучше в первую половину дня;

во время каждого приёма пищи уничтожай ломтик лимона, можно в сочетании с имбирем;

каждый день начинай с зарядки или разминки;

хорошо, если до работы успеешь послушать любимую музыку, песню или подвигаться, пританцовывая по квартире;

а еще обязательно улыбнитесь себе в зеркало, это очень важно;

для тех, кому этого будет мало, предлагаем замечательный способ оздоровления, возможности избежать разного вида болей и, что очень актуально, депрессии — чудо лампу Биоптрон от Zepter и радужную гимнастику (такая лампа PRO есть в профилактории Кольской АЭС и у меня дома);