Каждый раз, встречаясь с кем-то из знакомых, мы говорим друг другу: «Здравствуйте»! А это значит, «Будьте здоровы»!
Что поможет в это непростое время, когда бушует и растекается по Земле COVID-19, поддержать свое здоровье, уберечь от несчастья?
Прежде всего, самые простые и всем известные действия:
соблюдай правила гигиены (мой руки с мылом, не забывай о маске и перчатках в местах скопления людей) и держи дистанцию;
не забывай о ежедневной влажной уборке помещения и его проветривании, но без сквозняков;
прогулки на свежем воздухе — лучшее средство вентиляции легких в условиях Заполярья;
ногам не давай замерзнуть и береги от ветра уши;
одевайся по погоде и не пей напитки из холодильника;
ежедневно съедай по 1-2 зубчика чеснока, лучше в первую половину дня;
во время каждого приёма пищи уничтожай ломтик лимона, можно в сочетании с имбирем;
каждый день начинай с зарядки или разминки;
хорошо, если до работы успеешь послушать любимую музыку, песню или подвигаться, пританцовывая по квартире;
а еще обязательно улыбнитесь себе в зеркало, это очень важно;
для тех, кому этого будет мало, предлагаем замечательный способ оздоровления, возможности избежать разного вида болей и, что очень актуально, депрессии — чудо лампу Биоптрон от Zepter и радужную гимнастику (такая лампа PRO есть в профилактории Кольской АЭС и у меня дома);
никто не отменял и 50 г хорошего коньячку в обед, когда на дворе полярная ночь.
Вот так мы, поисковики, и поддерживаем тело, и дух свой! Всем своим читателям желаем удачи на пути поддержания своего здоровья.
На эту же тему можно почитать здесь!
Будьте здоровы везде и всегда!
Комментарий
Я рада, что простым людям, не подлежащим лечению в профилактории, доступны процедуры, требующие специальное оборудование! Кожные проблемы, простудные симптомы, боли в спине — помогает!!!